Ohne Hilfe zur Massage: Gerät für den Heimgebrauch
Nach einem harten Arbeitstag oder intensivem Sporttraining entstehen schnell schmerzhafte Verspannungen. Bei kleineren Beschwerden kann man durch ein Massage-Gerät zur Selbstanwendung den Masseur ersetzen.
Die günstigsten Hilfen zur Selbstmassage sind Bälle und Roller, die besonders zur Lockerung der Fuß- und Handmuskulatur geeignet sind. Die gerillte oder genoppte Oberfläche sorgt für punktuelle Stimulation. Die Bälle kann man mit sanftem Druck über verspannte Körperpartien rollen oder mit der Hand kneten, und auch zur Benutzung der Roller muss man sich nicht großartig anstrengen, wenn man den Fuß darauf hin- und herbewegt. Auch Massagebürsten und Massagehandschuhe, die üblicherweise unter der Dusche angewendet werden, sind beliebte Massagehilfen für den kleinen Geldbeutel.
Mit einem kleinen Massage-Gerät, das mit elektrischem Strom betrieben wird, erreicht man ohne Hilfe von außen Körperpartien, die man sonst nicht selbst massieren kann, wie zum Beispiel die Zone zwischen den Schulterblättern. Auch Bereiche, die normalerweise bei der Eigenmassage für neue Verspannungen sorgen, etwa den schwer erreichbaren Nacken, kann man mit elektrischen Geräten entspannt selbst massieren. Üblicherweise arbeiten diese Geräte mit Vibration, einige sind jedoch zusätzlich mit einer Infrarotfunktion ausgestattet, sodass die Muskulatur nicht nur gelockert, sondern durch die Wärme zusätzlich entspannt wird. Manche dieser Geräte verfügen über verschiedene Aufsätze, die speziell für bestimmte Körperpartien geeignet sind.
In den Genuss einer Ganzkörpermassage kommt man mit sogenannten Massagestühlen oder Massagematten. Hier kann man vollständig entspannen und den gesamten Körper auf einmal massieren lassen. Solch ein Massage-Gerät verfügt oft über eine Technologie, die eine individuell an den Körper angepasste Massage ermöglicht. Diese Geräte sind zwar eine nicht ganz billige Investition und nehmen relativ viel Raum in der Wohnung ein, sind jedoch noch am ehesten als vollständiger Ersatz für den Besuch im Massagestudio geeignet. Allerdings muss man bedenken, dass auch eine noch so raffinierte Technologie nicht die individuelle Betreuung durch einen geschulten Masseur ersetzen kann. Wer jedoch gesundheitlich oder berufsbedingt häufig unter Verspannungen leidet, kann von solchen Geräten zusätzlich zum Masseurbesuch profitieren.